日期:2009-06-15 16:04:00
春季要練腳。腳后有跟腱,膝蓋后邊有腘窩,膝蓋上有髕骨,可以通過壓腿來舒展筋,很管用。先找個(gè)臺子,不用太高,把腳后跟擱在臺子上,壓腿的時(shí)候筋就會抻得很疼,可以用手來夠腳尖,做完一條腿,再做另一條腿。
????尤其對于孩子,如果想要兒童生長得快,發(fā)育得好,可以在春季增加營養(yǎng),并讓他們多鍛煉。
????如果孩子長得不高,在春季的時(shí)候,讓孩子仰臥,吸氣的時(shí)候,胳膊往上抬至頭頂,兩腿并攏,呼氣的時(shí)候,把腿往下抻。
????家長也可以幫著孩子做。讓孩子躺著,用手心按著他的膝蓋,另一只手拿著他的腳跟之上的跟腱,按的時(shí)候捏著筋腱捋,一邊捋著一邊往下拽,拽完一條腿,再拽另一條。
????最后抻腋下,腋下有個(gè)極泉穴(在腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處),用一只手的中指點(diǎn)極泉穴,另一只手拉孩子的手腕,反復(fù)做幾次,可以幫助個(gè)子不高的孩子長個(gè)子。
????這些做法是在男性1~12歲、女性1~11歲之間做的,過了這個(gè)年齡,效果就沒那么明顯了。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)