產(chǎn)后讓寶寶早吸吮乳房，以使乳腺管通暢，而乳腺管通暢了就容易下奶了。有些媽媽經(jīng)過(guò)寶寶吸吮就會(huì)下奶，有些媽媽則會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹、發(fā)熱等癥狀，這時(shí)就要通乳了，一定要遵醫(yī)囑。

如果媽媽在乳腺管還沒(méi)有徹底通暢、沒(méi)有下奶之前，就喝下奶湯，會(huì)導(dǎo)致乳汁一下子出來(lái)堵塞乳腺管，出現(xiàn)乳房脹痛現(xiàn)象。所以沒(méi)下奶前，千萬(wàn)不要喝下奶湯。

1.加強(qiáng)寶貝的吮吸　有些媽咪分娩后，由于開(kāi)始脹奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來(lái)再脹時(shí)，奶水就無(wú)法流出來(lái)了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。其實(shí)媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問(wèn)題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個(gè)月寶貝體重增長(zhǎng)500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
　　2.避免服藥　哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物（如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)用藥量決定哺乳問(wèn)題）、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
　　3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食　乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。
　　4.保持媽咪心情愉快，充足休息　分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。
　　5.注意哺乳姿勢(shì)，避免乳頭發(fā)炎　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì)，乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。如果發(fā)生了乳頭破裂并導(dǎo)致發(fā)炎，吸吮時(shí)應(yīng)首先吸吮健康的一側(cè)乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側(cè)，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側(cè)，或不能充分讓患側(cè)乳房的乳汁充分排空（或人工將乳汁充分?jǐn)D出），則不利于炎癥的消退。同時(shí)媽咪可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃適當(dāng)?shù)南姿幬?，多休息，多飲水，一般炎癥會(huì)很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導(dǎo)管間質(zhì)的炎癥，因此，是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復(fù)。
　　6.乳房的清潔與按摩　用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合按摩。
　　7.把握好喝催奶湯的時(shí)間　一般來(lái)說(shuō)，乳腺在寶貝出生后兩三天內(nèi)開(kāi)始分泌乳汁，是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進(jìn)入寶貝體內(nèi)使寶貝體內(nèi)產(chǎn)生免疫力，從而保護(hù)寶貝的腸道、呼吸道免受細(xì)菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之寶貝太小，還不會(huì)吮吸，所以好像沒(méi)有乳汁，只要堅(jiān)持反復(fù)吮吸，初乳就會(huì)“通”了。寶貝吸吮得越早、次數(shù)越多、時(shí)間越長(zhǎng)，則乳汁產(chǎn)生得越早越多，一般在產(chǎn)后的第三天，乳腺開(kāi)始大量分泌乳汁。所以，在寶貝出生后的最初幾天內(nèi)，只要寶貝已經(jīng)認(rèn)識(shí)媽咪的乳房，并頻繁有效地吸吮，就可以適當(dāng)服用下奶湯，如鯉魚(yú)湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應(yīng)母體乳房，甚至用奶瓶過(guò)早地喂了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會(huì)導(dǎo)致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來(lái)新的痛苦！
　　8.根據(jù)媽咪的身體情況來(lái)補(bǔ)　如果是身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當(dāng)晚喝湯、少喝湯，以免乳房過(guò)度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良，走向另一個(gè)極端。另外，順產(chǎn)的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復(fù)體力，所以不要急于喝湯；如果是剖宮產(chǎn)的媽咪，就要早補(bǔ)充一些了。