泡腳可以活血暖身，特別是到了冬天，正確泡腳方法可以強身健體。我們認為泡腳所用的材料是特別有講究的，不同的材料可以達到不同的效果，冬天泡腳時在水中加入生姜紅花等中材藥，可以起到祛寒通血的作用，我們先說說紅花，紅花是常用中藥，特別婦科中最為常用，它能起到活血通經的作用，冬天對于有凍瘡的人可以在秋天用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

　　一、生姜，最為常用，也是最為普通的調料，生姜辛解表，有很強的祛寒作用。用生姜泡腳可以改善血液循環(huán)和加強新陳代謝，對于手腳冰涼的人來說可以試著用生姜泡腳，我們首先要將生姜拍扁放入鍋中煮上十分鐘左右，待水開后加入冷水至水溫四十度左右，一般以自己舒適為宜，泡腳時水要沒過腳踝，在泡腳時對腳部搓揉效果更好。

　　二、桂皮，桂皮我們又稱為肉桂，它有溫腎陽的作用，對于有腎病的人群用桂皮水泡腳可以緩解浮腫，由于腎源性水腫是由于腎功能問題引起的，所以會出現(xiàn)面部的浮腫，特別是晨起時更為嚴重，對于腎病引起的水腫用手按壓會出現(xiàn)凹陷，我們可以取花椒和桂皮各15克煮后兌冷水至自己合適溫度后泡腳，經常使用可以起到很好的消腫作用。

　　三、艾草泡腳，本草中提及它味苦性溫，有回陽理氣血的作用，特別是除濕寒，艾草最為常用于針灸熏療，可以算得上是神草了，艾草泡腳對于有慢支的人群來說是有很大好處的，肺功能較差的也可以用艾草泡腳，體寒濕重的人每周可以用艾草泡腳一次，與紅棗茶配合使用效果更好，在艾草治療期間要少吃寒涼的食物多喝溫水，對于實火引起的疾病都可以起到很好的緩解作用。