在許多人看來，燕窩是一種高級滋補品，吃燕窩對身體有好處，燕窩之于女性，是養(yǎng)顏護膚的絕佳珍品。那么，孕婦可以吃燕窩嗎？孕婦吃燕窩到底有哪些益處？

　　孕婦吃燕窩的好處有哪些？

　　1、安胎保胎

　　古醫(yī)書記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥?！痹袐D在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效。在香港和新加坡等東南亞地區(qū)，孕婦食補燕窩更是成為當?shù)氐娘L俗。

　　2、預防孕期妊娠紋

　　燕窩里含有一種多肽類物質，被譽為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白。對受損皮膚進行快速修復，對于妊娠紋的預防有非常明顯的功效。

　　3、提高孕婦的抗病能力

　　專家學者們從燕窩中提取出一種物質。這種物質能夠提高人體的免疫功能。使孕媽們身體強健，不易生病。

　　4、促進胎兒腦部發(fā)育

　　燕窩富含氨基酸、鈣、磷等多種礦物質以及蛋白質成分的活性因子，孕媽食用可促進體內(nèi)胎兒腦部發(fā)育。

　　食用燕窩的注意事項

　　1、注意食用時間

　　燕窩空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養(yǎng)成分。

　　建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，有利于更好的吸收燕窩的營養(yǎng)成分

　　2、注意烹飪方法

　　起初浸泡1-2小時的燕窩水要倒掉，;然后用清水再浸泡1-2小時，這時水量要控制在燕窩表面。最后，用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養(yǎng)。

　　3、根據(jù)體質食用燕窩

　　每個孕婦的體質是不一樣的，燕窩對體熱的孕婦有幫助，但不適合體寒的孕婦。因此，孕媽們要根據(jù)個人體質選擇。另外，，很多孕婦經(jīng)濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

　　孕婦吃燕窩的好處有很多，但燕窩售價較高，條件允許的情況下可以適當進補，一般者可以選擇其它營養(yǎng)產(chǎn)品代替，如百合、銀耳等，這些滋補效果一樣很好，孕媽們不必認為懷孕一定要吃燕窩進補，不要盲目跟風，要量力而行。

　　燕窩是什么？

　　燕窩顧名思義就是燕子做的巢，但這種燕子并不是我們常見的家燕，而是“金絲燕”。

　　燕窩的功效及作用

　　滋陰潤燥，保養(yǎng)肌膚。使肌膚潤滑，富有彈性和光澤，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)。減少臉部皺紋，補血活血。

　　孕婦可以食用燕窩嗎？

　　研究顯示，孕婦吃燕窩能提供和補充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質。

　　孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因進食量少，營養(yǎng)物質的攝入和吸收受到很大的影響。而孕婦每天只需食用一小盅燕窩所補充的營養(yǎng)幾乎等同于孕婦一日三餐所攝入的營養(yǎng)。