想懷孕的未準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)在孕前進(jìn)補(bǔ)，尤其民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗，秋季也是調(diào)養(yǎng)生機(jī)、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的最佳時(shí)機(jī)。但是，濟(jì)南月嫂提醒，孕前調(diào)理：要“補(bǔ)”更要“通”。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈，將身體調(diào)理通暢，未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。

　　要“補(bǔ)”更要“通”，以通為補(bǔ)

　　想懷孕的未準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)在孕前進(jìn)補(bǔ)，尤其民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗，秋季也是調(diào)養(yǎng)生機(jī)、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的最佳時(shí)機(jī)。但是，據(jù)專家介紹，所謂補(bǔ)，沒(méi)有泛泛的補(bǔ)，沒(méi)有包治百病的補(bǔ)，補(bǔ)一定是針對(duì)性的補(bǔ)，是根據(jù)人的體質(zhì)特點(diǎn)、健康狀況以及疾病的病機(jī)特點(diǎn)的補(bǔ)。現(xiàn)代人多數(shù)屬于濕熱體質(zhì)，這樣的人平時(shí)多表現(xiàn)出胸悶、腹脹、大便干結(jié)不爽、口干口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等癥狀，舌苔黃厚膩，脈滑數(shù)。因此，補(bǔ)就要對(duì)癥下藥，根據(jù)具體的癥狀進(jìn)補(bǔ)才有效果。

　　要“通”，就要多吃含纖維素較多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液，促進(jìn)排便。多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類。多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動(dòng)，利于排便，此外天天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開(kāi)水，對(duì)腸胃有清洗作用，尤其對(duì)習(xí)慣性便秘有特效。

　　“補(bǔ)”前先排毒

　　天成家政月嫂認(rèn)為，進(jìn)入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫(yī)所說(shuō)的“毒”。如何有效地排毒?天成家政月嫂建議，肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過(guò)濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋(píng)果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

　　另外，經(jīng)過(guò)酷熱的夏季，人們大多脾胃功能不佳，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂?？上瘸砸恍┮紫氖澄镎{(diào)理脾胃，如魚(yú)、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后，再用食物排毒。