三伏天前后，健脾祛濕正當(dāng)令！中醫(yī)常說(shuō)的“濕氣重”，是什么意思？濕氣有兩個(gè)來(lái)源，外濕和內(nèi)濕。

　　外濕來(lái)源于外界氣候，比如下雨，暑濕等。嶺南地區(qū)多濕，濕氣容易傷脾，因此南方人多脾虛。而內(nèi)濕，主要為脾虛。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。比如運(yùn)送到毛孔，就可以通過(guò)出汗排出去；運(yùn)送到腎臟，就可以通過(guò)排尿排出去。

　　如果體內(nèi)濕氣太多，又會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。鄭艷如解釋，即中醫(yī)所說(shuō)的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕，濕氣又會(huì)加重脾虛，于是便形成惡性循環(huán)。

　　如何簡(jiǎn)單判斷體內(nèi)是否濕重

　　起床時(shí)的感覺(jué)

　　正常睡眠，但早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭昏重、打不起精神來(lái)，胃、腹脹，沒(méi)胃口。

　　排便情況

　　排便后，排泄物粘稠，或排便不爽，便少次多。

　　飯后漱口看舌苔

　　舌苔厚膩，舌邊有牙齒的痕跡。