胸部是女人最值得驕傲的部位，而很多孕媽生完孩子后總是會擔(dān)心一個問題，那就是乳房的保養(yǎng)問題。

　　女性生完孩子，體內(nèi)的激素就會逐漸流失，進而導(dǎo)致乳房變得干癟；喂養(yǎng)孩子就會使得乳房下垂。

　　女性產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？

　　很多寶媽們產(chǎn)后因為堅持喂奶，導(dǎo)致胸部下垂有松弛的現(xiàn)象也是正常，但我們可以通過后期的不斷保養(yǎng)來避免和減輕乳房下垂的癥狀。

　　佩戴胸罩

　　產(chǎn)后很多女性有不良的習(xí)慣，因為要喂奶不喜歡佩戴胸罩，但這也是導(dǎo)致乳房下垂的直接原因。專家指出，女性胸罩有助于乳房血液循環(huán)，起到防治乳房松弛和下垂的現(xiàn)象。所以，不管是喂奶期間還是日常，都應(yīng)該穿戴內(nèi)衣，這樣才能方便產(chǎn)后恢復(fù)完美身材。

　　哺乳期間頻繁更換乳房

　　產(chǎn)后哺乳期間，應(yīng)該頻繁的更換乳房喂奶，比如寶寶吸完一個乳房后下一次應(yīng)該輪換另一個乳房，這樣也能保持兩個乳房一般大小。當(dāng)然，如果想要避免胸部松弛，建議產(chǎn)后不宜給寶寶斷奶太晚，一般6個月以后可以斷奶，之后每天堅持做乳房按摩，有助于促進乳房血液循環(huán)，讓乳房更堅挺起來。

　　食補

　　產(chǎn)后怎怎樣豐胸呢？最簡單有效的豐胸方法也就是食補了，日常多吃豆?jié){、鳳爪以及豬蹄等都是最好的豐胸食物，同時也能讓受損的胸部組織再生，更能改善乳房松弛的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法?

　　選擇適合的哺乳文胸

　　產(chǎn)后媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂松弛最簡單有效的方法，另外，新媽媽們應(yīng)該選擇合身舒適且棉質(zhì)透氣性的哺乳型文胸最佳。

　　減少熱水刺激乳房

　　盡量不要長時間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損，帶走皮膚水分使皮膚干燥，這樣乳房也就會愈加松弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。

　　乳房按摩方法要正確

　　產(chǎn)后媽媽們可以在每天晚上睡覺前對乳房進行按摩，方法很簡單，將一只手的食指和中指以及無名指并攏，然后放在乳房的對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針進行從乳房邊緣向內(nèi)側(cè)推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。

　　堅持擴胸運動

　　產(chǎn)后可及時進行胸部運動鍛煉，這樣能讓媽媽們的乳房看起來更堅挺，但健胸運動并不是一天兩天可以達到，需要長期堅持效果才明顯，才能讓乳房更豐滿傲挺起來。