多吃魚肉能“發(fā)奶”嗎?

　　過度飲食、過多動物性食物并不能“發(fā)奶”、也不能讓母乳更營養(yǎng)，只會讓媽媽吃成胖子，阻礙產后體重恢復。如果產婦長期膳食攝入不足而出現(xiàn)嚴重營養(yǎng)缺乏時，泌乳量會受到影響，乳汁蛋白質、脂肪和碳水化合物水平卻不會明顯下降。

　　充分休息、愉悅心情，以平常心、正常飲食，也就是多樣化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和寶寶營養(yǎng)。當然，對于新手媽媽來講，最好花一些時間，讀一遍中國居民膳食指南和婦幼人群膳食指南。

　　哪些因素影響母乳喂養(yǎng)?

　　母乳喂養(yǎng)在不同階段會遭受不同阻礙和干擾。有的產婦擔心喂奶影響身材、對母乳喂養(yǎng)缺乏信心，認為母乳不足等。專家介紹，影響母乳喂養(yǎng)的因素分為生物性因素和社會性因素。

　　生物性因素包括生理因素、病理因素和心理因素。其中，生理因素包括產后開奶時間、分娩方式、母嬰分離時間、產次、哺乳前輔食、喂奶姿勢等。病理因素則與母親疾病、父母吸煙史、高危妊娠等相關。心理因素方面則主要是關注母親喂養(yǎng)意愿、分娩前后及哺乳期心理狀況。

　　社會性因素包括社會經(jīng)濟和文化因素、醫(yī)源性因素。包括產假時長、母親重返職場、母乳代用品推廣、家庭支持、社會和文化因素、婚姻狀況、醫(yī)護人員對孕產婦的教育與支持等。