產(chǎn)婦的膳食調(diào)配

日期：2010-12-15 09:35:00

產(chǎn)婦的膳食調(diào)配
?
為了補充分娩后身體消耗和準備哺乳，產(chǎn)褥期應增加各營養(yǎng)素的供給量，調(diào)配產(chǎn)婦膳食應注意：膳食質量好，事物品種多，松軟可口，多食湯類，少食多餐，干稀搭配，葷素相宜。下列事物可供選用:
1、 煮雞蛋或臥雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵，且容易被人體吸收利用，對產(chǎn)婦乳汁分泌和健康恢復有意。

2、 湯類。雞湯味道鮮美，能刺激食欲和促進乳汁分泌，但應喝湯吃肉?？蓪跖殴菧⒇i蹄湯、牛肉湯、鯽魚湯、蛋湯等輪換著吃。

3、 細掛面。掛面軟爛適口，在掛面湯中臥上1-2個雞蛋，再放些青菜葉，很適合產(chǎn)婦食用。

4、 紅糖。紅糖中富含鐵和鈣，婦女產(chǎn)后失血過多，吃紅糖可防止貧血。

5、 小米粥。小米中的胡羅卜素、維生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纖維素含量也比大米搞-7倍，鐵的含量高1倍。產(chǎn)婦適量吃小米粥是有益的，但小米的營養(yǎng)并不全面，在整個產(chǎn)乳期不應全部以小米為主食，以免營養(yǎng)不良。

6、 新鮮水果。新鮮水果酸甜可口，能刺激食欲，還有助消化和排便。?

下一篇：做孕婦女性姐妹們趁自己年輕

免責聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng)，本網(wǎng)轉載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉載稿涉及版權等問題，請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關文章保證您的權利。對使用本網(wǎng)站信息和服務所引起的后果，本網(wǎng)站不作任何承諾

您的預約信息已經(jīng)成功提交，我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們！

Thank you for choosing us