危害一：皮膚。晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝很旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝的廢物。如果他在熬夜，那么皮膚也會(huì)張大毛孔，而外界的有害物質(zhì)就會(huì)吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　危害二：眼睛。熬夜時(shí)易勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　危害三：腸胃。胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

　　危害四：大腦。大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

　　危害五：免疫力。夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。

　　相信我們已經(jīng)了解了熬夜的危害了，經(jīng)常熬夜的話不僅對(duì)身體的各種健康造成損傷，而且會(huì)使我們免疫能力低下，有可能患上多種疾病，而且會(huì)過度衰老，皮膚開始出現(xiàn)發(fā)黃色斑等等，所以家政培訓(xùn)在這建議尤其愛美的女性千萬不要熬夜，熬夜也會(huì)損傷你的健康，甚至?xí)＜澳愕纳踩?br>