一、寒性體質(zhì)

　　1、適用食物

　　這種體質(zhì)的新媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，可用溫補(bǔ)方藥，如四物湯或十全大補(bǔ)湯等調(diào)養(yǎng)。應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥物可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易擔(dān)傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

　　2、不宜多吃

　　寒涼蔬果，如西瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

　　3、少量吃些

　　荔枝、蘋果、櫻桃、芒果等。

　　二、中性體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的媽媽飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交替，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘瘡，就停一下藥補(bǔ)，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯常溫的純橙汁或純葡萄汁。

　　三、熱性體質(zhì)

　　1、適用食物

　　這種體質(zhì)的媽媽不易多吃熱性食物和藥物。易食用黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

　　2、不宜多吃

　　荔枝、桂圓等。

　　3、少量吃些

　　橙子、草莓、黃瓜等。