孕期便秘要注意什么

　　第一點(diǎn)不要亂用藥物，當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的時(shí)候，切忌不要自行用藥，比如瀉藥等等。這些藥物雖然能夠緩解便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是同時(shí)也存在副作用，它會(huì)刺激孕婦子宮，使其受到影響而產(chǎn)生劇烈收縮而最后導(dǎo)致流產(chǎn)的結(jié)果。

　　第二點(diǎn)便秘期間要忌口，懷孕期間出現(xiàn)便秘，就要少食多餐，不能沒有節(jié)制，辛辣刺激性食物就不要吃了。

　　第三點(diǎn)要注意排便不要太過用力，如果在孕晚期孕婦因?yàn)榕疟阌昧^猛的話，極有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　這三點(diǎn)是我們一定要特別注意的。那么如果在孕期中便秘了我們?cè)撛趺崔k呢?

　　孕期便秘怎么辦

　　1、放平心態(tài)

　　有些孕婦在懷孕期間容易緊張，焦慮等，心情不好久而久之會(huì)容易出現(xiàn)上火的癥狀，那么有可能就會(huì)便秘。即使已經(jīng)便秘了，我們還是不要緊張，著急，這樣反而會(huì)加重便秘。

　　2、鍛煉身體

　　孕期中適當(dāng)?shù)妮p度鍛煉可以增強(qiáng)孕婦腸道蠕動(dòng)，同時(shí)能提高孕婦的身體素質(zhì)，減少便秘的發(fā)生。但是一定要注意的是，切忌在孕期前三個(gè)月和后三個(gè)月劇烈運(yùn)動(dòng)，否則將會(huì)影響到寶寶。

　　3、多喝水

　　孕婦出現(xiàn)便秘的問題有一部分原因在于孕婦的大便較為的干燥不易排出。所以孕婦如果多飲水的話，就可以軟化大便，繼而大便就會(huì)更好地排出，也就能緩解便秘的問題。但是需要注意的是不要為了緩解便秘而集中時(shí)間喝水，而應(yīng)該有規(guī)律或者合理分配飲水時(shí)間和飲水量。

　　4、飲食改善

　　孕婦可以通過食用一些水果、蔬菜、五谷雜糧等來緩解便秘的問題。水果比較推薦的是蘋果、草莓等，這些水果都可以潤(rùn)腸，能幫助孕婦緩解便秘問題。蔬菜推薦的是芹菜、馬鈴薯、莧菜等。這些蔬菜富含較多的維生素和膳食纖維，能夠較好地軟化糞便、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以達(dá)到改善便秘的問題。

　　5、補(bǔ)充益生菌

　　這種方法安全有效，常用的益生菌有雙歧桿菌，三聯(lián)活菌素片等。

　　6、如果便秘嚴(yán)重的話，可以做一些緊急處理

　　可以使用開塞露，蘆薈膠囊等緩解，具體怎么用可以咨詢醫(yī)生。