孕期便秘要注意什么

　　第一點不要亂用藥物，當孕婦出現(xiàn)便秘的時候，切忌不要自行用藥，比如瀉藥等等。這些藥物雖然能夠緩解便秘，促進腸道蠕動，但是同時也存在副作用，它會刺激孕婦子宮，使其受到影響而產(chǎn)生劇烈收縮而最后導致流產(chǎn)的結(jié)果。

　　第二點便秘期間要忌口，懷孕期間出現(xiàn)便秘，就要少食多餐，不能沒有節(jié)制，辛辣刺激性食物就不要吃了。

　　第三點要注意排便不要太過用力，如果在孕晚期孕婦因為排便用力過猛的話，極有可能會導致流產(chǎn)。

　　這三點是我們一定要特別注意的。那么如果在孕期中便秘了我們該怎么辦呢?

　　孕期便秘怎么辦

　　1、放平心態(tài)

　　有些孕婦在懷孕期間容易緊張，焦慮等，心情不好久而久之會容易出現(xiàn)上火的癥狀，那么有可能就會便秘。即使已經(jīng)便秘了，我們還是不要緊張，著急，這樣反而會加重便秘。

　　2、鍛煉身體

　　孕期中適當?shù)妮p度鍛煉可以增強孕婦腸道蠕動，同時能提高孕婦的身體素質(zhì)，減少便秘的發(fā)生。但是一定要注意的是，切忌在孕期前三個月和后三個月劇烈運動，否則將會影響到寶寶。

　　3、多喝水

　　孕婦出現(xiàn)便秘的問題有一部分原因在于孕婦的大便較為的干燥不易排出。所以孕婦如果多飲水的話，就可以軟化大便，繼而大便就會更好地排出，也就能緩解便秘的問題。但是需要注意的是不要為了緩解便秘而集中時間喝水，而應該有規(guī)律或者合理分配飲水時間和飲水量。

　　4、飲食改善

　　孕婦可以通過食用一些水果、蔬菜、五谷雜糧等來緩解便秘的問題。水果比較推薦的是蘋果、草莓等，這些水果都可以潤腸，能幫助孕婦緩解便秘問題。蔬菜推薦的是芹菜、馬鈴薯、莧菜等。這些蔬菜富含較多的維生素和膳食纖維，能夠較好地軟化糞便、促進腸胃蠕動，以達到改善便秘的問題。

　　5、補充益生菌

　　這種方法安全有效，常用的益生菌有雙歧桿菌，三聯(lián)活菌素片等。

　　6、如果便秘嚴重的話，可以做一些緊急處理

　　可以使用開塞露，蘆薈膠囊等緩解，具體怎么用可以咨詢醫(yī)生。