一、利用中藥進(jìn)行催乳

　　例如桑寄生，可以用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢或乳房脹痛。還有玉米須，民間用其治產(chǎn)婦乳結(jié)、乳汁不通，另外還可以與豬蹄燉服。絲瓜絡(luò)也是一種中藥材，即成熟發(fā)黃干枯的絲瓜，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干之后便成為絲瓜絡(luò)，將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，也可以起到催乳的作用，但是單純的絲瓜絡(luò)燉湯則起不到通乳作用。

　　二、利用按摩進(jìn)行催乳

　　通過按摩可以催乳，主要采用點(diǎn)、按、揉、拿等手法，促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌，滿足寶寶的需求。如果不熟悉手法的話，可以請(qǐng)催乳師來進(jìn)行催乳。平時(shí)自己也可以多用熱毛巾進(jìn)行熱敷，配合按摩，同樣可以促進(jìn)乳汁排出。

　　三、調(diào)整飲食進(jìn)行催乳

　　產(chǎn)后，有的食物食用后會(huì)抑制母乳分泌，而有的食物則可以促進(jìn)母乳分泌。這類食物主要有：金針菜，用它來燉瘦豬肉對(duì)催乳極有功效。茭白在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為它性味甘冷，有催乳功效，可以選用用茭白、豬蹄、通草同煮食用。萵筍燒豬蹄也有通乳功效。另外還有豆腐，也是一種催乳食物。

　　四、具體有如下九個(gè)步驟

　　1、首先需要準(zhǔn)備好一個(gè)臉盆、一條毛巾，一個(gè)裝乳汁的容器，使用前先將容器洗凈，然后倒入沸水進(jìn)行殺毒消菌，放置幾分鐘，擠奶前，將水倒去，然后潔凈雙手；

　　2、選擇讓自己感到舒適的姿勢(shì)；

　　3、對(duì)乳房進(jìn)行按摩，刺激乳房產(chǎn)生泌乳反射。

　　4、將消毒干凈的容器靠近乳房，將拇指和食指放在距乳房根部2厘米的地方，二指相對(duì)。

　　5、用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓。注意，不要壓的太深，否則可能引起乳腺導(dǎo)管堵塞。壓力應(yīng)作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，就是說必須壓在乳暈下方的乳竇上。與此同時(shí)，拇、食二指指頭夾住乳暈前推。處在哺乳期的乳房，有時(shí)可以用手摸到乳竇，其手感如豆莢或花生。媽媽摸到乳竇后，就能準(zhǔn)確擠奶。

　　6、一壓一放反復(fù)交替進(jìn)行，正確的擠壓方法不會(huì)引起疼痛，**次擠壓或許沒有奶滴出，但壓幾次過后，一定會(huì)有乳汁滴出。

　　7、依次從不同方向按照同樣方法壓乳暈，使乳房內(nèi)每一個(gè)乳竇的乳汁都被擠壓。需要注意的是，壓乳暈的手指不應(yīng)有滑動(dòng)或摩擦式運(yùn)動(dòng)。

　　8、不要擠壓、拉扯、滑動(dòng)乳頭。

　　9、一側(cè)乳房每次只要擠壓3-5分鐘，若乳汁少了，就可先換另一側(cè)乳房如此反復(fù)數(shù)次。

　　如果乳腺堵塞，可以手法按摩配合電刺激進(jìn)行乳腺疏通，效果更快。模擬嬰兒吮吸，直接刺激乳腺管平滑肌，疏通乳腺導(dǎo)管，增加局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛，乳汁更快排泄。貼合人體科技，自然、親膚、無痛！