寶寶能不能吃冷飲？能不能睡涼席？睡覺蓋什么合適？……雖然是些瑣碎的小事情，但我們卻常常被它們困擾著。

　　又想讓寶寶涼快，又怕寶寶受不了。怎么才能把握好其中的度?這是很多媽媽關(guān)注的問題，現(xiàn)在，就隨著我們一起，來(lái)看看適合寶寶的納涼之道吧！

　　寶寶睡涼席的清涼之道

　　夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，寶寶也可以睡。但是，涼席有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它不吸汗。如果寶寶出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

　　給寶寶用涼席時(shí)，先查看一下涼席表面是不是光滑無(wú)刺。如果寶寶出汗多，要經(jīng)常擦洗、晾曬。天氣轉(zhuǎn)涼后，要及時(shí)撤掉涼席，以免寶寶受涼。

　　Tips預(yù)防涼席性皮炎

　　有的寶寶在涼席上睡覺后，身體接觸涼席的地方會(huì)紅腫、刺癢、疼痛，還會(huì)起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因?yàn)樾聸鱿泻序x等多種致敏原，寶寶皮膚又比較敏感，所以發(fā)病率比較高。

　　要預(yù)防“涼席性皮炎”，要注意幾點(diǎn)：

　　1. 最好給寶寶用舊涼席。

　　2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽(yáng)光下曝曬。

　　3. 盡量不用草席，因?yàn)椴菹菀咨x。

　　4. 經(jīng)常擦洗涼席，一周在陽(yáng)光下晾曬一次。

　　如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，并帶寶寶去看皮膚科醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生給予有針對(duì)性的治療。

寶寶睡覺蓋被的清涼之道

　　哪怕天氣再熱，睡覺時(shí)也要給寶寶蓋點(diǎn)兒東西。毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給寶寶蓋。另外，也不要因?yàn)樘鞖鉄峋妥寣殞毭摴饬怂X，光著身子睡覺，寶寶的腹部容易著涼。寶寶的胃腸對(duì)溫度變化比較敏感，如果受涼，容易使胃腸道收縮而出現(xiàn)痙攣。肚臍周圍又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉。所以，即使別的地方不蓋東西，也要在寶寶的肚子上搭一條毛巾，護(hù)住肚子。
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　　寶寶光腳走路的清涼之道

　　有的爸爸媽媽擔(dān)心寶寶的腳受涼后感冒，其實(shí)沒有必要。一般來(lái)說(shuō)，寶寶手的溫度要比腳高一些，腳摸著涼是正常的，也不會(huì)因此而著涼感冒。夏天天氣熱，把地板打掃干凈，就完全可讓寶寶光著腳在地上“撒撒野”。如果想對(duì)他的小腳丫有一些保護(hù)，可以給他穿雙小薄襪，再讓他在地上走。
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　　讓空氣對(duì)流的清涼之道

　　很多媽媽都擔(dān)心“穿堂風(fēng)”會(huì)吹壞寶寶，尤其是寶寶睡覺時(shí)，更是門窗緊閉。這樣做并不好。保持室內(nèi)空氣流通，能夠緩解暑熱，空氣也能保持新鮮。即使寶寶睡覺的時(shí)候，也可以開門開窗，只要注意別讓風(fēng)直接吹著寶寶就行。
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　　預(yù)防痱子的清涼之道

　　小寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時(shí)將汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔，就容易長(zhǎng)痱子、癤子。所以，勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預(yù)防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個(gè)有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時(shí)，一天可以洗3 次澡。

　　Tips解暑去痱3 處方

　　處方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成湯后，加點(diǎn)兒糖，給寶寶喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。這湯本身就有些甜味，加糖后，寶寶一般都能接受。

　　處方2：白扁豆煎湯，加少許糖。

　　處方3：如果寶寶痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金銀花，煎湯后代茶飲。

　　注：這些中藥原料都可以在藥店買到。
進(jìn)出空調(diào)場(chǎng)所的清涼之道

　　在夏天，商場(chǎng)、游樂場(chǎng)、電影院等場(chǎng)所的空調(diào)通常開得很足，與室外溫度相差很大。如果出了一頭一身的汗，進(jìn)入帶空調(diào)的場(chǎng)所，寶寶的汗毛孔會(huì)突然關(guān)閉，很容易感冒。帶寶寶到這些地方時(shí)，先別忙著進(jìn)去，在門口把汗擦干，休息一會(huì)兒再進(jìn)去。另外要帶上一件長(zhǎng)袖衣，在空調(diào)屋里穿上，出門后再脫掉。

　　寶寶睡覺時(shí)的清涼之道

　　天氣炎熱時(shí)，如果屋里氣溫過(guò)高，寶寶睡得不踏實(shí)，會(huì)影響他的情緒和生長(zhǎng)發(fā)育。為讓寶寶能睡得好，晚上可以使用空調(diào)。但是，要注意調(diào)整空調(diào)出風(fēng)的方向，不能直接吹著寶寶。因?yàn)橥砩纤X時(shí)，人的汗毛孔是張開的，這時(shí)如果被涼風(fēng)吹，很容易感冒。而且，空調(diào)的風(fēng)畢竟不是自然風(fēng)，比較涼，也比較硬，更容易受涼。

　　開空調(diào)時(shí)，要注意2點(diǎn)：

　　1. 溫度不要調(diào)得太低，開的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

　　2. 即使開著空調(diào)，房間也要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣能對(duì)流交換。

　　Tips空調(diào)室溫不宜低于24℃

　　有關(guān)專家曾就空調(diào)室溫設(shè)定進(jìn)行了調(diào)查試驗(yàn)，結(jié)果表明，無(wú)論室外氣溫多高，室溫也不要調(diào)至24℃以下，否則易患空調(diào)不適癥( 癥狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛和腹瀉等)。專家認(rèn)為，既讓人感覺舒服，又不影響健康的最佳室溫應(yīng)在27℃~28℃之間，原則是與室外的溫差不超過(guò)5℃。
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　　寶寶穿衣服的清涼之道

　　民間有句話：要想小兒安，三分饑和寒。即使是月子里的小嬰兒，也不要左一層右一層地包著。但是，也不能圖涼快就讓寶寶光著。寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力還不足，如果超出了寶寶能自己調(diào)節(jié)的范圍，他的身體就無(wú)法適應(yīng)。

　　夏天可以給寶寶選擇薄的純棉衣物，顏色偏淡。最好用棉布尿布，不要墊太厚。紙尿褲要選擇棉質(zhì)、透氣好的。如果可能的話，白天盡量不用紙尿褲。
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　　寶寶傍晚乘涼的清涼之道

　　夏天的晚上搬張小竹椅帶著寶寶到戶外乘涼是多么快樂的事情啊，教寶寶看月亮、星星；講講牛郎織女、嫦娥奔月的故事；或者全家圍坐，吃西瓜聊天，都是很好的親子活動(dòng)。

　　特別提示：夜晚蚊蟲很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得離草叢太近，寶寶可以涂上防蚊液，也可以拿扇子給寶寶趕驅(qū)蟲。

　　另外，雖然是夏天，入夜仍是比較涼的，如果寶寶睡了，還是要及時(shí)回到室內(nèi)去。

　　帶寶寶駕車外出的清涼之道

　　別看坐在開著空調(diào)的小汽車?yán)锖苁娣?，但車?nèi)空氣卻不令人樂觀。車內(nèi)空間本來(lái)就很小，加上車窗緊閉，空氣只能通過(guò)空調(diào)進(jìn)行內(nèi)部循環(huán)，得不到更新，車內(nèi)的一氧化碳濃度會(huì)越來(lái)越高。加上坐車人會(huì)呼出大量的二氧化碳，時(shí)間長(zhǎng)了，車內(nèi)的氧氣會(huì)急劇減少。別說(shuō)年幼的寶寶，就是大人也會(huì)感到不舒服。

　　所以，即使車內(nèi)開著空調(diào)，也要經(jīng)常將窗戶打開一些。如果要跑比較長(zhǎng)的路，可以中途下車休息一會(huì)兒。

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