3歲~5歲兒童，每晚多睡一小時，到7歲時，身高體重指數(shù)會降低0.49，超重或肥胖的風險也會相應(yīng)減少61％。

　　據(jù)報到，新西蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可能導(dǎo)致兒童發(fā)胖，即使把生活習慣影響考慮在內(nèi)依然如是。研究人員說，3歲兒童平均每天應(yīng)該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數(shù)高的幾率大增。

　　新西蘭奧塔戈大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授泰勒帶領(lǐng)同事進行研究。 研究人員選取達尼丁地區(qū)244名兒童，在他們3歲到7歲間，每半年給他們測量一次體重、身高和“身高體重指數(shù)”（BMI）。研究前3年時，受訪兒童佩戴儀器監(jiān)測日?；顒忧闆r和睡眠長度。最后3年時，每年一次回答問卷調(diào)查，幫助研究人員了解他們的飲食習慣。

　　研究人員說，3歲兒童平均每天應(yīng)該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數(shù)高的幾率大增。

　　統(tǒng)計結(jié)果顯示，3歲至5歲兒童，若平均每晚多睡一小時，到7歲時，身高體重指數(shù)會降低0.49，超重或肥胖的風險也會相應(yīng)減少61％。 研究報告由最新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊發(fā)表。

　　研究人員猜測，睡眠時間之所以會有這種影響，可能是因為睡眠少的孩子有更多時間吃東西。另外，睡眠還會影響能量消耗，導(dǎo)致他們運動量減少。

　　5歲以下兒童

　　每日平均需睡11小時

　　英國沃里克大學(xué)弗卡普喬和米勒在研究報告后面的編者按中寫道：長期睡眠不足不僅會導(dǎo)致超重或肥胖，還可能對身體產(chǎn)生其他不利影響。“可以這樣告誡民眾：幼年時期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年后的身體健康?！?/P>

　　英國兒科與兒童健康學(xué)院博士麥科諾基說，5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應(yīng)該達到平均11小時。

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