晨食水果

早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機(jī)酸和纖維素，對(duì)增進(jìn)消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。

常按摩皮膚

選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時(shí)，首先搓出肥皂沫，再將泡沫涂在臉上，以中指與小指按著“由下往上”然后由內(nèi)向外的順序，輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效，請(qǐng)記住按摩后，一定要用清水洗凈臉部。

“雙重洗臉?lè)ā?/P>

一重為人睡前須將面部清洗干凈，清洗時(shí)先將清潔霜涂臉上，然而后用試面紙卸妝。二重為妝后一定要用香皂或洗面奶洗干凈。

多吃美容食品

如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤(rùn)，還有健美防皺作用。

少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性灑

青菜和水果有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。

醋——美膚益友

在溫水洗澡水中加適量醋，洗完澡后會(huì)感到格外舒適。用5比1的醋與甘油擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩;用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，治脫發(fā)、頭悄和頭皮發(fā)癢。

洗澡前飲一杯水

可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使體內(nèi)組織細(xì)胞獲得充分的體液平衡而滋潤(rùn)皮膚。

在空調(diào)室內(nèi)工作時(shí)應(yīng)多飲水

因空調(diào)室內(nèi)空氣水份較少，使工作人員的皮膚更易干燥，這比季節(jié)變化所致的皮膚干燥嚴(yán)重得多。用親水性皮膚保護(hù)油常涂抹皮膚，或每小時(shí)喝一杯水，可保持皮膚光潔豐潤(rùn)。

桔皮水洗澡有美容功效

把干桔皮裝在紗布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。

睡前飲一杯冷開(kāi)水

這一杯水對(duì)肌膚非常有益。睡前可貴的一杯水在循環(huán)中被肌膚細(xì)胞吸收，使你皮膚更細(xì)嫩柔滑、潔白豐潤(rùn)。