日期：2013-05-03 13:46:00
很多人常常被頭痛疾病折磨的苦不堪言，到處尋求治頭痛方法，這里就有妙招。
1、有節(jié)奏的呼吸
當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。
方法：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。
2、輕松步行
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
3、按穴位
方法：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。
4、放松肌肉
沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。
方法：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。
5、冷敷或熱敷
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果選擇冷敷，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
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