足跟痛即“跟痛癥”，是急慢性損傷所引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎，跖筋膜勞損或跟骨骨刺而引起的足跟底部局限性疼痛，臨床上40～60歲中老年者多見(jiàn)。

本癥可由行走時(shí)足踩高低不平的路面用力過(guò)猛，足跟沖擊傷而致，但多數(shù)無(wú)外傷史，這與一些中老年患者長(zhǎng)期負(fù)重行走，跖骨下軟組織受擠壓損傷，炎癥產(chǎn)物刺激末梢神經(jīng)而產(chǎn)生疼痛，或跟骨產(chǎn)生骨刺，刺激跟骨結(jié)節(jié)滑囊而產(chǎn)生炎癥有關(guān)。

其主要癥狀為足跟痛，晨起下床行走時(shí)劇烈，活動(dòng)后減輕，久行久立加重，休息后又 減輕，足跟有明顯壓痛點(diǎn)，跟骨骨刺者有時(shí)可在局部觸到骨性隆起。

跟痛癥的治療一般有按摩手法、封閉與手術(shù)三種。按摩通過(guò)舒筋通絡(luò)，活血止痛，達(dá)到治療目的。

【按摩療法】

(1)取仰臥位，家人以拇指指腹端從足跟部沿跖筋膜按揉3遍。重點(diǎn)按揉在申脈、照海、然谷、太溪等穴，以有酸脹感為度。

(2)取俯臥位，患側(cè)屈膝90度，足底向上，家人在其足跟底部，尤其是足跟的壓痛點(diǎn)和周?chē)┮赞行柗ǎㄊ怯檬直辰≈競(jìng)?cè)部分或第2至第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)部分貼附于一定的部位，利用腕關(guān)節(jié)的伸屈和前臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的有節(jié)律的連續(xù)動(dòng)作，來(lái)帶動(dòng)手背做往返的滾動(dòng)。）5分鐘，再用掌擦法擦足底3分鐘。

(3)取俯臥位，家人立一側(cè)，用兩手拇指推跟腱及兩側(cè)至足底，可用重手法，反復(fù)數(shù)十次。

(4)取俯臥位，家人從其患肢小腿腓腸肌起至跟骨基底部，自上而下?lián)崮θ嗄?分鐘；再用禪推法自上而下推3遍，重點(diǎn)在三陰交、中封、太沖、照海、昆侖、申脈等穴，以局部有熱脹輕松感為度。

(5)取俯臥位，足心向上，摸準(zhǔn)骨刺部位壓痛點(diǎn)，一手握住踝部，使之固定，一手用掌根由輕而重拍擊壓痛點(diǎn)15次，再用掌擦法擦足跟部1分鐘。