乳汁是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關(guān)系到嬰兒的健康。但由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱,很多媽咪會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。那么,不妨試試以下的催乳飲食調(diào)理方案。
秘傳涌泉豬蹄
原料:環(huán)留行10克,漏蘆10克,母丁香6克,
天花粉15克,僵蠶10克,穿山甲10克,豬蹄一對。
制作:水煎諸藥3次,每次均去渣留汁,用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄,分頓服食。
應(yīng)用:產(chǎn)后乳汁不下,乳房脹痛,按之有塊,觸痛。
黃花通草豬肝湯
原料:黃花菜30克,花生米30克,通草6克,豬肝200克。
制作:將黃花菜30克、通草6克加水煮湯,去渣取汁,入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米,飲湯,每日一劑,連服3天。
應(yīng)用:產(chǎn)后乳汁量少,乳房柔軟,食欲不振。
歸芪鯽魚湯
原料:鯽魚1尾(半斤),當歸10克,黃芪15克。
制作:將鯽魚洗凈,去內(nèi)臟和魚鱗,與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。
應(yīng)用:產(chǎn)后氣血不足,食欲不振,乳汁量少。
鮮拌萵苣
原料:鮮萵苣250克,食鹽、味精、黃酒適量。
制作:將鮮萵苣洗凈,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌,分頓佐餐食用。每日1劑。
應(yīng)用:產(chǎn)后乳汁稀少,小便頻繁。
豬蹄黃豆湯
原料:豬蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。
制作:豬蹄1只洗凈剁成碎塊,與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛,入油、鹽等調(diào)味,分數(shù)次吃完。2-3日一劑,連服3劑。
應(yīng)用:產(chǎn)后乳汁稀少,無乳脹,乳房柔軟。
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