為什么奶水越喂越少

    母乳喂養(yǎng)的媽媽，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營養(yǎng)和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年……這些估計(jì)都要統(tǒng)統(tǒng)拋之腦后了。

    可是，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己奶水變少了？很多媽媽心里犯嘀咕，于是就吃、吃、補(bǔ)、補(bǔ)、補(bǔ)......最后母乳沒見多，倒是胖了好幾圈。

    而這一切，都是因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，有正確的方法你不知道，也沒人告訴你，那么下面我們就要來看看，有哪些經(jīng)驗(yàn)盲點(diǎn)和正確方法，可以讓作為寶媽的你脫坑吧。

    奶水變少原因之一：大補(bǔ)

    奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞，一味的進(jìn)補(bǔ)只為下奶。什么老母雞、人參、豬蹄湯、蜂王漿……，可謂是頓頓高營養(yǎng)、高脂肪。還有些媽媽，在預(yù)產(chǎn)期的前幾天就開始喝催乳湯了，然而這種做法是非常不妥的。

    過早過多地喝母雞湯，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，還會(huì)讓媽媽體重飆升，你要想恢復(fù)少女時(shí)代的窈窕身材，可能就會(huì)很難了。

    正確補(bǔ)法：

    增加營養(yǎng)沒有錯(cuò)，但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以低脂肪低蛋白的食物為主，你可以吃玉米面以及綠葉菜，逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚、鰱魚等高營養(yǎng)食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，還不易增胖哦。

    什么時(shí)候喝催乳湯呢？

    媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。

    奶水變少原因之二：錯(cuò)誤的哺乳

    寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會(huì)影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費(fèi)力，自然會(huì)討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸吮刺激，奶水勢(shì)必會(huì)越來越少。

奶水變少原因之三：時(shí)間開奶錯(cuò)誤

    開奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵。雖然說生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調(diào)養(yǎng)。但是，如果錯(cuò)過了開奶的最佳時(shí)間，就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會(huì)因?yàn)樗蔽粔?，?dǎo)致母乳受阻，還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。

   正確方法：

   如果有多余的奶水可以用吸奶器收集到儲(chǔ)奶袋里，方便寶寶食用，或者有備無患。

  奶水變少原因之六：媽媽心理壓力過大

  媽媽的乳汁，一半來源于營養(yǎng)和生理，還有一部分，來自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過大，心情低落，勢(shì)必對(duì)乳汁造成影響。所以，快樂、輕松的心情，對(duì)媽媽來說事關(guān)重要。

   正確時(shí)間：

   為了寶寶和自己，媽媽們咬著牙也要堅(jiān)持一下，在寶寶出生后半小時(shí)吮吸媽媽的乳頭。

   奶水變少原因之四：寶寶吮吸時(shí)間混亂

   有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù)，或者每次喂養(yǎng)時(shí)間過短，都會(huì)造成母乳的減少?；蛘呤菗?dān)心寶寶吃的不夠，走極端，吸的太多，甚至咬傷乳頭。

   正確吮吸：

   最好的辦法就是讓寶寶勤吮吸，不要過短也不要過長，保持一個(gè)合理的時(shí)間差。這樣會(huì)促使乳房產(chǎn)生乳汁。

   奶水變少原因之五：為寶寶攢奶水

   有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會(huì)兒，可能會(huì)多一些。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時(shí)分泌。

    正確姿勢(shì)：

    姿勢(shì)①：用左側(cè)乳房喂孩子，用左手支撐著乳房，然后用右手手掌支撐著他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。姿勢(shì)②：用右側(cè)乳房哺乳時(shí)，用右側(cè)的前臂和手來支撐孩子的頭部和身體，另外一只手可以用來承托乳房和將乳頭遞進(jìn)孩子的口中。姿勢(shì)③：將寶寶放在媽媽身體一側(cè)，用同側(cè)前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著乳房，這樣容易觀察寶寶是否已經(jīng)叼牢乳頭。姿勢(shì)④：媽媽后背成45度靠在沙發(fā)上、床上或躺椅上，讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽用雙手護(hù)著寶寶即可。姿勢(shì)⑤：媽媽在床上側(cè)臥，與寶寶面對(duì)面，然后將寶寶的頭枕在臂彎上，或者用哺乳枕或毛巾墊著寶寶的頭，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時(shí)用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著寶寶頭部。