穴位按摩助你好眠

日期:2018-12-06 08:41:14

  按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的的方法,從性質(zhì)上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。

  不容,位于上腹部,臍中上6寸,距前正中線兩寸處。

  期門,位于胸部,乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4寸處。

  大巨,位于下腹部,臍中下2寸,距前正中線2寸處。

  關(guān)元,位于下腹部,前正中線上,臍下3寸處。

  鳩尾,位于臍上7寸,人體的心窩正下方,最底下肋骨稍下處。

  巨闕,位于人體的腹部中部,左右肋骨相交之處,再向下兩指寬。前正中線上,臍中上6寸處。

  按摩方法:選擇好穴位后,一般用食指、中指壓在穴位上,沿順時(shí)針方向按揉。有左右穴位的要交替進(jìn)行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同時(shí)做細(xì)而均勻的腹式呼吸,全身放松。

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