又1個(gè)冬季馬上到來(lái)，又1個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)，與其感冒了再去治療，不如我們做好預(yù)防工作，首先，先清除1些對(duì)感冒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

關(guān)于感冒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
把流感與普通感冒混為一談，而兩者之間最重要的區(qū)別是各自危害不同。普通感冒如沒(méi)有并發(fā)癥，很少危機(jī)生命安全。流感則會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生對(duì)老年冠心病患者來(lái)說(shuō)，流感可成為誘發(fā)心絞疼和心肌梗死的誘因。對(duì)患有糖尿病、腦血管病、高血壓、肺氣腫、哮喘、腎病等慢性疾病的老年人來(lái)說(shuō)，得流感后容易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥，而老年人因肺炎引起的死亡率要比普通人群搞出了4倍。
?

積極鍛煉是預(yù)防流感的最有效方法。接種流感疫苗才是預(yù)防流感最有效方法。
?

流感疫苗“包治”感冒。流感疫苗是預(yù)防流感的最有效方法，但不能預(yù)防普通性感冒的發(fā)生，只能起到緩解普通感冒的癥狀，縮短感冒周期等做用。

?

?一次接種流感疫苗，永久收益。不是的，需要每年接種。事實(shí)上，因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒株幾乎每年都發(fā)生變異。
?

濫用免疫調(diào)節(jié)劑。目前很多提高身體免疫力的免疫調(diào)節(jié)劑，如維生素AD、GS酸鋅、免疫球蛋白等，一些人常自己買(mǎi)來(lái)服用以預(yù)防感冒。
???? 免疫調(diào)節(jié)劑發(fā)揮作用的時(shí)間都比較短，對(duì)預(yù)防感冒的作用不太確切，原則上不提倡正常人使用。另外，也不是說(shuō)服用一兩次免疫調(diào)節(jié)劑，就能避免整個(gè)秋冬季節(jié)生病。免疫調(diào)節(jié)劑主要針對(duì)的是身體抵抗力差和患病人群。一些體弱、有肺部基礎(chǔ)疾病的病人，如果發(fā)現(xiàn)周?chē)娜嘶剂烁忻皶r(shí)，可以先服用一些免疫調(diào)節(jié)劑來(lái)提高免疫力。
?

用抗生素預(yù)防治療感冒
許多人認(rèn)為抗生素可以治療和預(yù)防感冒，于是經(jīng)常服用螺旋霉素、先鋒霉素等。
抗生素（抗菌素）是針對(duì)細(xì)菌感染的治療的藥物，對(duì)病毒無(wú)效。而90%的感冒都是病毒感染，不是細(xì)菌感染，所以服用抗菌素沒(méi)有用。經(jīng)?；虼髣┝繛E用抗菌素，不僅無(wú)助于預(yù)防和治療感冒，反而會(huì)造成病毒的耐藥性增加，不利于治療細(xì)菌感染嚴(yán)重的疾病。

?

預(yù)防感冒的多種方法：?

用冷水洗臉洗鼻
　　要防止“外邪”侵襲。因此，要堅(jiān)持用冷水洗臉洗鼻，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)冷空氣適應(yīng)能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分鐘，或用兩食指擦鼻梁兩側(cè)，使之發(fā)熱，促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)和粘液的分泌，以增強(qiáng)其抗病能力。

?

常洗手，防感冒

　　近年來(lái)，科學(xué)家研究表明，感冒通過(guò)手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。因?yàn)楦忻安《灸茉谑峙辽洗婊?小時(shí)，在手上存活2小時(shí)。感冒患者擦鼻子時(shí)將活病毒轉(zhuǎn)移到手上，接著又污染了他們觸及過(guò)的地方，如與他人握手、拉門(mén)把手、拿電話機(jī)話筒時(shí)便把病毒傳染給了健康人。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

?

熱水泡腳：

每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

?

冷水洗臉

　　此法一般從夏季開(kāi)始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開(kāi)水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

?

多吃蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

?

糖姜茶合飲

　　因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

?

生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

?

鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

?

冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

?

搓手

　　由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚(yú)際)肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是：對(duì)搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，兩手上下交替。兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。

?

按摩鼻翼

　　兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過(guò)纖毛的“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

?

呼吸蒸氣

　　在大口茶杯中，裝入開(kāi)水一杯，面部俯于其上，對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。

?

按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

?

呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

?

熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

?

搓手

搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

?

喝白開(kāi)水

秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

?

多吃“紅色食品”

紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

?

蔥頭飲料

蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

?

姜蛋療法

取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。

?

姜糖水

先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

?

醋熏蒸

每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

?

體育鍛煉

堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

?

喝雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

?

食醋熏蒸

　　食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用稀釋的食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。

?

沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

?

多睡覺(jué)

　　人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對(duì)感冒尤為適用。

?

　　假如你體質(zhì)虛弱，經(jīng)常感冒，可以用中藥黃芪30克、防風(fēng)15克、白術(shù)15克，研成粗末，滾開(kāi)水浸泡，當(dāng)茶常服，1至3個(gè)月為一療程，這種療法防治感冒效果極佳。

?

保持通風(fēng)，適時(shí)給自己“殺菌”

　　另外，居室要“門(mén)戶開(kāi)放”，使陽(yáng)光直射，空氣流通，也可以常用鹽水漱口、漱喉。在感冒流行的季節(jié)，出入公共場(chǎng)所，可以在身上帶同顆咸干果，如鹽漬橄欖、咸話梅等，一出門(mén)馬上含一顆在口里，使口中常有一點(diǎn)咸味，能起殺菌作用。