影響寶寶睡眠的原因有哪些

　　1、周?chē)h(huán)境

　　家長(zhǎng)們?cè)趯殞毸邥r(shí)間快要到來(lái)前需要營(yíng)造出一個(gè)相對(duì)溫馨和安靜的環(huán)境，白天睡覺(jué)的話把窗簾拉上讓室內(nèi)光線變暗，營(yíng)造出夜晚的效果。晚上睡覺(jué)時(shí)屋里可以放個(gè)小夜燈也便觀察寶寶入睡情況。

　　2、滿足生理需求

　　寶寶在未吃飽容易心情急躁或者哭鬧，吃太飽又容易興奮很難入睡。家長(zhǎng)要注意滿足寶寶吃奶需求。給寶寶換好干凈舒爽的衣服，避免過(guò)厚或者過(guò)薄，或者有殘留尿液等。

　　3、養(yǎng)成相對(duì)固定的睡眠時(shí)間

　　基本在該睡覺(jué)的時(shí)候，就要入睡。睡前可以給寶寶唱兒歌或者講故事、讀繪本等。讓寶寶在輕松快樂(lè)的氛圍中安心睡去。

　　4、睡前養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣

　　比如不要抱著、晃著或者讓寶寶在含著奶頭的情況下入睡，否則長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)造成不好的睡眠依賴(lài)，一旦寶寶的依賴(lài)被打破，就很難入睡，或者容易被驚醒、夜啼等。素，則寶寶很難入睡，或容易頻繁夜驚、夜醒。

　　5、白天多帶寶寶活動(dòng)

　　根據(jù)寶寶的生育發(fā)育特點(diǎn)，做些符合其自我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如月子里的寶寶可以做些被動(dòng)操，3-4個(gè)月寶寶可以做些翻身、抬頭主動(dòng)操，7-8月寶寶可以練習(xí)爬的動(dòng)作等等，白天運(yùn)動(dòng)可以消耗掉寶寶的熱情，到了規(guī)定的時(shí)間，寶寶自然就會(huì)想要入睡。

　　讓寶寶快速入睡的小妙招來(lái)了

　　環(huán)境舒適、吃飽穿好、習(xí)慣養(yǎng)成及白天多活動(dòng)的情況下，寶寶睡得香。