女性月經(jīng)來的第一天直到下一次月經(jīng)來臨前一天為止，經(jīng)歷的天數(shù)就是一個月經(jīng)周期，一般來說是26至35天。

　　排卵日

　　成熟卵子從卵巢經(jīng)由輸卵管再到子宮里要經(jīng)歷一兩天，不過這個48小時顯得是那么的短暫。

　　危險期

　　這48小時絕對是高危易孕期，但并不是說這兩天停止性生活就萬事大吉了， 因為精子是一個頑強的獵手，他進入子宮后大約可以存活72小時，所以為了避免三天都會潛伏在子宮內(nèi)的獵手捕獲剛出現(xiàn)的卵子，必須將危險期向前后挪，為保險起見，會將排卵日提前5天和后4天，連排卵日在內(nèi)約10天的時間鎖定為危險期。

　　安全期

　　剩下的非月經(jīng)來潮期， 自然就是安全期了。

　　如何鎖定危險期？

　　排卵日通常是前后兩次月經(jīng)中間的那幾天，所以鎖定危險期并不難，只是要看方法怎樣。

　　做道幼兒算術(shù)題

　　關(guān)鍵是先找到月經(jīng)中期的那幾天。不復(fù)雜，做到幼兒園水平的算術(shù)題就OK。只要用最短的周期減18，最長的周期減11就會有答案了。比如，若月經(jīng)周期是30-32天，就用30-18＝12，32-11＝21，危險期就是12-21天。快將這幾天打上大紅叉叉，準(zhǔn)備好套套吧。

　　測量體溫

　　這里的體溫是指一夜美夢后， 清晨醒來尚未進行任何活動之前的基礎(chǔ)體溫。從月經(jīng)來潮的第一天開始，每早沒打KISS 之前，先把體溫計放在嘴里5分鐘，然后將測到的溫度用小點畫在方格中，別偷懶， 一直要記到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，過后將各個小點連成曲線。排卵一般會發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中，通常基礎(chǔ)體溫高的3天內(nèi)為排卵期。

　　留意白帶

　　如果看到數(shù)字、表格就頭大，那你可以留意白帶的變化。通常，到了月經(jīng)中期排卵前幾天，和之前相比，白帶會變得清亮如蛋清，滑潤而富有彈性，可拉成很長的絲狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，這一天及其前后4-5天為危險期。

　　請大家注意： 　

　　由于女性排卵的時間受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒、壓力、疾病、運動量以及健康狀態(tài)等很多因素影響，所以要多計算幾個月的周期。通常為6個月，并找出最長周期與最短周期，才好計算出比較可靠的安全期。

　　月經(jīng)周期不規(guī)律者、探親期夫妻以及生活環(huán)境改變頻繁的女性，往往會出現(xiàn)排卵推遲或提前的現(xiàn)象，不建議用安全期避孕法。