日期：2022-07-22 10:13:51
新媽媽補(bǔ)鈣應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)：
（1）新媽媽產(chǎn)后每天至少喝250毫升牛奶，以補(bǔ)充乳汁中所損失的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果新媽媽對(duì)乳糖不易吸收，可適量飲用酸奶。
?。?）每天多攝入豆類或豆制品食物。一般來講，攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等食品，保證鈣的攝取量一天至少達(dá)到800毫克。
（3）因?yàn)槭澄镏械拟}含量不好確定，所以新媽媽最好在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
?。?）多曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增強(qiáng)骨硬度。
貼心提醒：
新媽媽缺鈣會(huì)導(dǎo)致嬰兒患佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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