眾所周知，貧血是“窮病”，但生活條件好了，孩子卻還是貧血。據(jù)一次抽樣調查顯示，在139名體弱兒童中，貧血兒童占到36人。醫(yī)學專家指出，現(xiàn)代城市兒童貧血和飲食方式、生活習慣、營養(yǎng)結構以及衛(wèi)生習慣等有關系。
偏食導致缺鐵

　　整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕，午餐、晚餐之后還要消滅一個冰淇淋，像這樣成天和“奶”打交道的孩子不在少數(shù)，這樣的后果就是很容易患上缺鐵性貧血。

　　其實，牛奶中鐵的含量非常少。一般而言，每100毫升牛奶僅含鐵0.1 0.5毫克，而幼兒每天需要的鐵含量為12毫克。因此，即使孩子每天被灌飽各種各樣的奶制品，還是遠不能滿足對鐵正常需求量。

　　對于這類富貴貧血患兒，應該糾正其偏食的不良習慣，特別要鼓勵孩子多吃富含鐵的食物，如：菠菜、豆制品、黑木耳、動物的心和肝以及牛肉等。

不能只有“高蛋白”

　　現(xiàn)在不少孩子的蛋白質和脂肪攝入量都不缺，可卻因為新鮮蔬菜和水果吃得不夠，而缺少葉酸，骨髓里的紅細胞就不能發(fā)育成熟，導致釋放到血液中的紅細胞存活壽命短，因而發(fā)生營養(yǎng)性巨幼貧血。

　　兒童飲食高蛋白未必就等于營養(yǎng)好，營養(yǎng)好應該是指各種雜食營養(yǎng)攝入均衡、適量。平時應讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉酸的食物，如：豆類、綠葉蔬菜、全麥面包等粗糧以及新鮮水果等。

警惕胃病引起貧血

　　成人患有胃病，不少是由幽門螺桿菌引起的。而幽門螺桿菌可通過親密接觸傳染給孩子，使兒童小小年紀也染上胃病。比如：成人通過嚼食來喂孩子，人為制造病菌傳播機會；一瓶飲料。成人喝過了。讓孩子接著喝。種種不衛(wèi)生飲食習慣，讓幽門螺桿菌“有機可乘”。

　　醫(yī)生建議，生活中要嚴格講究飲食衛(wèi)生，特別是有胃病家族史的家庭，更應該實行分餐制，這樣可以減少胃病的發(fā)生。孩子沒有胃病，吸收好，就可減少貧血發(fā)生概率。同時，戶外游戲后，應用肥皂及時洗手；不能喝生水，不能生吃沒有洗干凈的蔬菜，以防“病從口入”。

做到飲食平衡

　　如何治療和預防兒童貧血？專家一致認為，最重要的是幫孩子把好嘴巴關，鼓勵孩子多吃青菜、瘦豬肉、牛羊肉等含鐵豐富的食品，引導孩子少吃洋快餐和速食方便面，養(yǎng)成正確的飲食習慣。食補好于藥補，建議多吃青菜、瘦肉和堅果類食物如核桃、花生、杏仁等。貧血嚴重的，一定要通過專業(yè)醫(yī)生診治，確定是否用藥。

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