目前在市場上，碳酸飲料、茶飲料等都很受消費(fèi)者歡迎。
近日，上海市工商局公布的2010年查處的侵害消費(fèi)者權(quán)益10件典型案例中，三得利（上海）食品貿(mào)易有限公司旗下的“甘零”烏龍茶因夸大宣傳“零卡路里”而被罰款百萬余元。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前市場上宣稱“零熱量”或“低熱量”的飲料不少。專家指出，很多所謂的“零熱量”或“低熱量”飲料，不過是用人工的甜味劑代替了蔗糖，而人工甜味劑服用過多可促進(jìn)食欲，想要減肥的人飲用這些飲料可能適得其反。
“零熱量”飲料
??? 熱量未必為零
記者在市場上看到，包括可樂在內(nèi)的諸多飲料都用“零熱量”吸引消費(fèi)者。不過專家指出，“零熱量”飲料未必就是真正的熱量為0。
中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事李淑媛表示，關(guān)于零熱量的標(biāo)識是有規(guī)定的，是指總量不超過一定數(shù)值的產(chǎn)品，而不是說熱量完全為零。根據(jù)衛(wèi)生部頒發(fā)的《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》規(guī)定，當(dāng)某食品營養(yǎng)成分含量低微或其攝入量對人體營養(yǎng)健康的影響微不足道時，允許標(biāo)示“0”的數(shù)值，其中關(guān)于能量可標(biāo)示為“0”的界限值為每100克產(chǎn)品能量小于等于17千焦。
因此專家提醒，要想飲用這類飲料而不發(fā)胖，那也需要計(jì)算每日攝入的總熱量。發(fā)胖是因?yàn)槊刻鞌z入的食物總量（當(dāng)然也包括含糖飲料）提供的總熱量超過一個人每天需要的熱能，久之，就會發(fā)胖。
?甜味劑食用過多飯量會變大
專家指出，不少飲料做到“零熱量”或“無糖”，是因?yàn)槠渲刑砑恿巳斯ぬ鹞秳Ｈ嗽焯鹞秳┦侵溉斯ず铣傻木哂刑鹞兜奈镔|(zhì)，包括乳糖醇、糖精鈉、麥芽糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素和阿斯巴甜等。它們要么不含卡路里，要么因?yàn)樘鸲葮O大，只用一點(diǎn)點(diǎn)就能有甜味，因此它們所貢獻(xiàn)的卡路里可以忽略不計(jì)。如今人造甜味劑被廣泛用于食品工業(yè)，如人們所熟悉的健怡可樂就是用阿斯巴甜代替天然的“高果糖玉米糖漿”勾兌出來的。
李淑媛表示，甜味劑就是解決不能吃蔗糖、葡萄糖的人享用甜味的問題，而且其成本比蔗糖低許多。甜味劑對糖尿病患者和其他不適宜吃蔗糖、甜品的人來說，解決了對甜味的需求，對血糖、血脂沒有不良影響。而在規(guī)定使用量的條件下，對健康人既沒有益處也沒有害處。
但不少人認(rèn)為加了甜味劑的飲料沒有熱量，因而導(dǎo)致過度飲用，這就會產(chǎn)生一定的副作用。因?yàn)榉眠^多人造甜味劑后會增強(qiáng)人的食欲，導(dǎo)致人吃得多。
而且，碳酸飲料即便是零熱量，其中磷酸可能阻礙人體對鈣的吸收，造成骨質(zhì)疏松；其中大量的二氧化碳會導(dǎo)致飲用后泛酸，增加了患食道癌的危險，因此也不建議多飲用。
植物飲料需看適宜人群
目前市場上除了碳酸飲料和茶飲料外，還有不少公司推出所謂的植物飲料，就是添加一些中草藥，這些飲料多打著“天然、純植物”的招牌在售賣。
??? 清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師王玉梅表示，只要是功能飲料，都會有適宜人群，對于不適宜人群，就談不上健康營養(yǎng)。專家指出，添加中草藥的飲料要符合國家規(guī)定，必須是藥同時又是食物的中草藥才可以放入保健食品、保健飲料中。其宣傳也有嚴(yán)格規(guī)定，如金銀花、菊花、山楂、杏仁等，有哪些功效，藥典上有明確注明，應(yīng)根據(jù)個人需要選擇。
目前市場上還流行以粗糧為原料的“粗糧飲料”。王玉梅指出，很多打著粗糧旗號的飲品中添加了蔗糖，這樣會增加總能量的攝入。此外，在加工過程中部分營養(yǎng)素會被破壞，因此喝粗糧飲料和直接吃粗糧還是有區(qū)別的。
自制飲料最健康
李淑媛表示，愛喝飲料的人可以自制飲料，如在家用山楂、話梅、菊花、金銀花、玫瑰花、橄欖、柚子皮、橘子皮等原料來制作飲品，這樣一來少了添加劑，二來糖量的添加也可以自己控制，更利于健康。
王玉梅還建議市民，可制作一些果蔬汁，建議用搗碎機(jī)制作，保存更多的果肉及膳食纖維。不過專家同時提醒，自制飲料時一定要注意保質(zhì)期問題，勿飲用放置時間過久的飲品。
■健康速遞
六盤七彩亞麻籽油 助力寶寶大腦發(fā)育
??? 近日，由寧夏農(nóng)豐生態(tài)推出的“六盤七彩亞麻籽油”在國內(nèi)上市。該品中的α－亞麻酸含量高達(dá)55％以上，因此被業(yè)內(nèi)譽(yù)為“聰明的油”。作為一種大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)，a-亞麻酸對嬰幼兒大腦發(fā)育有著極其重要的作用，是一種確保寶寶聰明的腦黃金原料。如果缺乏它，孩子的智力和視力都將直接受到損害。（夏文）
雀巢水回收PET瓶 活動打破吉尼斯紀(jì)錄
日前，上海市青少年學(xué)生校外活動聯(lián)席會議辦公室和雀巢水業(yè)務(wù)單位等組織的爭當(dāng)“環(huán)保小衛(wèi)士”活動以回收重8799.9千克PET飲料瓶的成績成功打破了8小時內(nèi)回收重2467.54千克飲料瓶的吉尼斯世界紀(jì)錄?；顒釉谌赋采虾ｏ嬘盟S和上海121所小學(xué)開展?；厥掌康氖杖胨脤⑷烤杞o上海市慈善基金會。（夏文）
全國首份《中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》發(fā)布
由北京公眾健康飲用水研究所承辦的“2011年世界水日·中國飲用水高層論壇”日前召開。中、韓、美等國專家、我國著名飲用水設(shè)備與生產(chǎn)企業(yè)青海昆侖山天然雪山礦泉水有限公司等代表參加了論壇。會上發(fā)布的全國首份《中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》顯示，大多數(shù)人選擇純凈水、蒸餾水、礦物質(zhì)水作為日常用水，而忽視了富含礦物質(zhì)及人體所需的多種微量元素的天然礦泉水。