日期：2011-04-29 10:44:00
一直以來，散步被視為最溫和的運動，多項研究證明，每天堅持散步可以加強心肺功能，促進身體血液循環(huán)，降低中風和心臟病發(fā)作的風險。散步的優(yōu)點遠遠不止這些，近日，美國“健康日”網(wǎng)站報道，美國足科醫(yī)學會指出，散步還有四大好處。
堅持散步，可以降低高血壓或肥胖癥的可能性；改善膽固醇指數(shù)；強壯肌肉，更有利于腿部和腹部的鍛煉；減緩緊張和壓力；有利于緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，改善骨質(zhì)健康，還能預防蛀牙。
正確的散步方法是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動，路線要直。走路時，速度不要太快，尤其是太胖的人，可以每分鐘走60─70步或70─90步，每次走至少30分鐘。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
您的預約信息已經(jīng)成功提交，我們會盡快與您聯(lián)系
感謝您選擇我們！
Thank you for choosing us
