保健小竅門

日期：2012-03-26 17:16:00

???????勞累后喝點(diǎn)醋
　?? 不?；顒拥娜耍蝗粍趧踊蜻\(yùn)動過度，會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動、運(yùn)動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點(diǎn)醋之外，吃些含有機(jī)酸類多的水果也有效。

　　運(yùn)動后不宜馬上洗熱水澡

　　專家認(rèn)為，運(yùn)動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動所需。運(yùn)動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結(jié)果可能使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

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