日期:2013-05-16 10:47:00
很多父母會(huì)存有這樣的疑問,據(jù)說接受日光不足會(huì)導(dǎo)致缺鈣,但在夏天我的寶寶幾乎每天都接觸陽光,為什么還要補(bǔ)鈣呢?
到了夏季,即便接觸陽光的時(shí)間會(huì)變多,但補(bǔ)鈣一事依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分,但氣溫太高,甚至酷熱難當(dāng),限制了寶寶到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì),接受日照的幾率實(shí)際上有所下降,只是比冬季稍多一些。這樣便導(dǎo)致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少,致使鈣的吸收率降低,造成體內(nèi)缺鈣。天氣炎熱,寶寶體內(nèi)的消化液分泌減少,食欲普遍降低,吃入的維生素D和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱,寶寶的代謝又較高,出汗多,致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成維生素D和鈣元素“進(jìn)少出多”,體內(nèi)的儲(chǔ)備下降而出現(xiàn)“虧損”,佝僂病不期而至也就順理成章了。自然,及時(shí)補(bǔ)鈣也就成為了夏令兒童保健中的一項(xiàng)重要舉措。
嬰兒每天應(yīng)補(bǔ)多少鈣?
99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補(bǔ)鈣,但不知道應(yīng)該補(bǔ)多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長,還會(huì)讓孩子錯(cuò)過了補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期,無法為骨骼“儲(chǔ)備”更多的鈣。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣,我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少,以便在日常生活中對寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。
嬰兒每天鈣的供給量:初生-6個(gè)月為400毫克;7-12個(gè)月為600毫克;1-2歲為600毫克。
戶外活動(dòng)有助于鈣吸收
夏季光線照射充足,日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,提高寶寶對鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分,可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D,維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促進(jìn)作用,所以應(yīng)多攝入含有維生素D的食物。1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚肝油。魚肝油制劑種類很多,要看清劑量,每天補(bǔ)充400國際單位。維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收,促使鈣在骨骼中沉積,減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D,吃再多的鈣也吸收不了多少,骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽,孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而在秋冬季節(jié)日光照射不充足、孩子戶外活動(dòng)較少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D。
從食物中攝取鈣更科學(xué)
如果寶寶嚴(yán)重缺鈣,那么具體補(bǔ)鈣方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。對于不明顯缺鈣的孩子可從食物中攝取鈣。在夏季,可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物,比如:牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會(huì)增加鈣從尿液中的丟失;高脂肪飲食,大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時(shí),可以用熱水燙一下之后再吃。
此外,父母需注意,補(bǔ)鈣不可過量,補(bǔ)鈣過量出現(xiàn)的主要癥狀是身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良,嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)