吃時(shí)令水果讓寶寶更健康

　　吃時(shí)令水果讓寶寶更健康

　　不僅自己吃了，就連寶寶也跟著吃了。殊不知，反季節(jié)水果會危害寶寶健康。下面就讓我們來了解一下12個(gè)月水果榜，吃時(shí)令水果讓寶寶更健康!

　　最理想的狀態(tài)是我們能讓孩子在相應(yīng)的季節(jié)吃上應(yīng)季的蔬果，尤其是水果，12個(gè)月水果各有特色，營養(yǎng)不落單，寶寶健康成長少不了的是這些應(yīng)季水果，而不是反季節(jié)水果，讓我們來看看12個(gè)月各有哪些好水果吧!

　　一月好水果：獼猴桃

　　獼猴桃多汁清甜，深受寶寶的喜歡。獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用，是適合小孩子的滋補(bǔ)果品。

　　小編提醒

　　有些孩子對獼猴桃有過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢，這是過敏性咽喉炎的癥狀，進(jìn)而可能發(fā)展為口腔黏膜水腫，就會感覺呼吸困難、透不過氣，這是喉頭黏膜出現(xiàn)了水腫，所以媽媽們在給孩子吃獼猴桃的時(shí)候一定要注意觀察寶寶有什么異常。

　　即使是對獼猴桃不過敏的寶寶也不能過多的食用。由于獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，消化不良的寶寶要少吃一點(diǎn)。并且獼猴桃不宜空腹食用，最好是飯后再讓寶寶吃。

　　二月好水果：甘蔗

　　甘蔗可是寶寶補(bǔ)水補(bǔ)血的佳品。甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，含糖量也很豐富。同時(shí)，甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　小編提醒

　　媽咪在選擇甘蔗的時(shí)候，要注意甘蔗是否霉變。另外，小朋友正處于長牙期，吃甘蔗時(shí)，向外拉、掰、撅等用力過猛的動作，會使牙周組織受到一定的損害，還會使新生的牙齒向經(jīng)常用力的方向生長，這樣一來，牙齒慢慢就會長得七扭八歪，所以媽咪可以先把甘蔗處理20厘米-30厘米的小段，或者干脆煮成水，這樣更適合寶寶食用。

　　三月好水果：菠蘿

　　菠蘿清香的味道收到許多小朋友的喜歡，菠蘿的營養(yǎng)也不錯：菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。但是，菠蘿并不是人人都能吃，寶寶吃菠蘿更要注意安全。

　　小編提醒

　　對菠蘿過敏的寶寶不能食用，初次吃的寶寶只吃餅干大小的一塊，如果無異常，下次可適當(dāng)加量。

　　媽媽不妨將菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃，可以過掉一些不利物質(zhì)，口感也不錯。如果想要保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去咸味，也同樣可以達(dá)到脫敏的作用。

　　給寶寶吃菠蘿，每次量不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　四月好水果：芒果

　　芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

　　小編提醒

　　有過敏體質(zhì)的孩子不適宜吃芒果。吃芒果時(shí)，媽媽最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。吃完芒果后，寶寶應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

　　五月好水果：草莓

　　草莓營養(yǎng)豐富，而且其營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是適合寶寶的健康食品。

　　小編提醒

　　媽咪在挑選草莓的時(shí)候一定要看清是否是畸形草莓，千萬不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個(gè)頭也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開后中間有空心。

　　六月好水果：櫻桃

　　櫻桃所含有的各種營養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

　　小編提醒

　　櫻桃雖然營養(yǎng)豐富，口感香甜爽口，但是多吃對寶寶身體同樣不好。櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個(gè)。

　　七月好水果：桃子

　　桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防寶寶便秘的效果。

　　小編提醒

　　桃子也是容易引起過敏的水果，尤其是桃子表面的細(xì)毛要處理好。吃桃子前媽媽可以用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

　　當(dāng)然，桃子的食量也不宜過多，首次食用的寶寶可嘗試一口大小，如果沒有異樣，下次食用可以適當(dāng)加量。

　　八月好水果：西瓜

　　說起炎炎夏日，當(dāng)然少不了西瓜的身影啦。西瓜可清熱解暑，除煩止渴，是夏日清涼的最佳選擇之一，媽咪們也喜歡把西瓜當(dāng)做原料給寶寶做西瓜冰、西瓜汁等食物，同樣誘人。

　　小編提示

　　西瓜水分和糖分的含量都比較多，就算是很清涼爽口也不要給寶寶多吃，以免造成寶寶腸胃不適。

　　九月好水果：葡萄

　　葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質(zhì)和維生素。

　　小編提示

　　媽媽盡量不要挑選早上市的葡萄。早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議給寶寶吃正常上市的葡萄。

　　十月好水果：梨子

　　梨富含水分，多種維生素和礦物質(zhì)，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，秋天特別適合給寶寶食用。

　　小編提示

　　梨性偏寒，多吃會傷脾胃，所以寶寶吃梨子要適量。

　　十一月好水果：蘋果

　　蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

　　蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力，非常適合嬰幼兒食用。

　　十二月好水果：桔子

　　桔子的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。

　　小編提示

　　給寶寶吃桔子，媽媽們要注意以下幾個(gè)方面：飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，同時(shí)控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一天對維生素C的需要量。如果寶寶吃桔子過多引發(fā)上火，應(yīng)該停食1-2周。