現(xiàn)代生活中，三高已經(jīng)成為比較常見的疾病，不困你是年輕人還是老年人，都有患高血壓、高血脂、高血糖的可能性。其實，三高與日常的飲食息息相關(guān)，可以說是飲食對三高有著決定性的因素。

　　對于高血壓、高血脂的早期患者完全可以通過日常的飲食習(xí)慣來得到有效的緩解或者是改善。

　　三高不要怕，記住“多吃2物，喝1茶”，幫你降血脂、穩(wěn)血壓

　　番茄

　　番茄，俗稱就是西紅柿，品種有很多，具有抗衰老、防輻射的作用，非常適合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，對于防止血脂的升高有明顯的保護作用。

　　最佳食用方法：早晨空腹吃，或者是將其打碎飲用番茄汁。

　　綠豆

　　綠豆是夏季清涼解暑必備，不論是綠豆湯以及綠豆粥都是很好的食用方式。其實，綠豆不僅可以清熱解毒，也可以降血壓、降血脂。

　　食用方法：煮綠豆湯或者是做綠豆粥，可以根據(jù)自己的口味添加其他的食材，例如，枸杞、紅棗、百合等。

　　三高不要怕，記住“喝1茶”

　　首烏茶

　　首烏本身就具有降血脂、降血壓的功效，還可以防止血栓的形成。對于一些高血脂、高血壓患者來講可以多食用。

　　食用方法：取適量的首烏大約在20克左右，用清水煮大概半小時左右，放涼之后即可飲用。需要注意的是每天喝一次即可。

　　三高并非是可怕的疾病，但是卻也不能大意，不多加重視就會引發(fā)嚴(yán)重后果。要想降血脂、降血壓也不是不可能的。