3月20日迎來春分節(jié)氣，晝夜將長短平均，此時(shí)養(yǎng)生，則宜順應(yīng)天時(shí)，在精神、飲食、起居等方面都應(yīng)追求陰陽平衡。黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)肝胃脾科主任楊沈秋提醒市民，春分養(yǎng)生一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養(yǎng)陰。正所謂，善補(bǔ)陽者，陰中求陽，在飲食上推薦常食韭菜、山藥、大棗等，可補(bǔ)陽強(qiáng)身防風(fēng)邪。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，春分一過，人體應(yīng)協(xié)調(diào)陰陽平衡，甘味食物能補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)陽功效最好的首推韭菜，食用后可增強(qiáng)人體脾胃之氣，而豆芽、豆苗等食材有助于活化身體生長機(jī)能，食用櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝，同時(shí)推薦山藥大棗，其可提高人體免疫力，預(yù)防春季風(fēng)邪誘發(fā)的流感等疾病。

　　在飲食上，食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時(shí)，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

　　我省春分時(shí)節(jié)最大的特點(diǎn)便是多風(fēng)干燥，很多市民常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火癥狀困擾，對此根據(jù)春分節(jié)氣協(xié)調(diào)平衡，則應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，可對防干燥有一定的緩解作用。除了最常見的干燥，還要防范“風(fēng)”乘虛而入導(dǎo)致體質(zhì)虛弱的人感冒、上呼吸道感染或引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等。