孕期7個(gè)月的時(shí)候

　　這個(gè)時(shí)期腹中的寶寶主要是在發(fā)育大腦和視網(wǎng)膜的時(shí)候，所以一些EPA、卵磷脂、DHA、腦磷脂等物質(zhì)都要補(bǔ)起來(lái)，多吃含有這些維生素的物質(zhì)能夠預(yù)防寶寶出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，寶寶的發(fā)育能夠正常，不會(huì)有發(fā)育遲緩的情況，寶寶出生時(shí)的體重也是有些增加的。還有就是這個(gè)時(shí)期的寶寶身體中的各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都在逐步完善，全身的組織和細(xì)胞都比之前的要加快很多，所以準(zhǔn)媽媽們一定要補(bǔ)充好。其實(shí)富含這些物質(zhì)的食物也是很常見(jiàn)的，主要有一些堅(jiān)果類、海鮮類等食物。

　　孕期8個(gè)月的時(shí)候

　　這個(gè)時(shí)期寶寶的身體肝臟和皮下脂肪都在生長(zhǎng)，體內(nèi)是急需一些碳水化合物，這個(gè)時(shí)期寶寶的碳水化合物如果補(bǔ)充不足的話就會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏及酮癥酸中毒等情況，所以寶寶8個(gè)月的時(shí)候就要保證每天的熱量供給，所以母體需要增加一些主食的攝入，像米飯、饅頭、谷類、豆類等食物都是可以的，早上起來(lái)一杯麥片也是很好的。

　　孕期9個(gè)月的時(shí)候

　　這個(gè)時(shí)期母體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)顯得有些臃腫，在運(yùn)動(dòng)上面可能會(huì)減少一些量，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽就要保證身體中的腸道能夠正常蠕動(dòng)，不要出現(xiàn)便秘。為了防止這種情況的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以吃一些膳食纖維食品，其中像芹菜、土豆、豆芽、紅薯、各種蔬菜水果都是含有很多的膳食纖維，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣就不用擔(dān)心會(huì)便秘了的。

　　孕期10個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮苊夥置淅щy，準(zhǔn)媽媽可以服用一些維生素B1。適量的使用維生素B1時(shí)可以防止媽媽出現(xiàn)體乏、嘔吐、分娩過(guò)程長(zhǎng)等現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｔ~(yú)也是不錯(cuò)的選擇。