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　　輕松養(yǎng)生常梳頭
　　
　　中國有句古話叫做“梳頭又洗腳，強似吃補藥”。梳頭的保健養(yǎng)生功效可見一斑。
　　
　　中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為：人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。這些經(jīng)脈和穴位起著運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。經(jīng)常梳頭按摩這些穴位，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅固、發(fā)色黑潤，從而疏通經(jīng)脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養(yǎng)生保健等作用。
　　
　　梳頭養(yǎng)生的方法非常簡單。
　　
　　一、每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
　　
　　二、空閑時，用護發(fā)梳鈍圓的齒尖，從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會穴，直至后發(fā)際的玉枕穴、天柱穴；兩側(cè)經(jīng)頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數(shù)十遍。
　　
　　三、都市白領(lǐng)在工作1-2個小時之后，可通過梳頭動作按摩穴位密集的后腦和側(cè)腦，以提神醒腦。
　　
　　長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進氣血順暢，增強人體免疫力；還可以增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽；并且對于感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預(yù)防作用。因此，不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議養(yǎng)生要常梳頭。
　　
　　冬季梳頭“保頭暖”
　　
　　隨著冬季來臨，進入了冬季養(yǎng)生時節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，“補”和“藏”非常重要。其中“補”是指冬令進補，而“藏”就是指冬季要注意保暖，因此冬季養(yǎng)生有“冬保三暖”的說法，即“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。
　　
　　一、頭暖
　　
　　頭部經(jīng)常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。而常梳頭，通過反復(fù)按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經(jīng)脈，促進頭皮血液循環(huán)，從而起到預(yù)防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。
　　
　　由于冬季干燥，頭發(fā)容易打結(jié)和產(chǎn)生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭發(fā)、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優(yōu)質(zhì)材料制作的防靜電的木梳或者角梳。
　　
　　二、背暖
　　
　　冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關(guān)節(jié)、臟器不適等癥狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。
　　
　　三、腳暖
　　
　　腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細(xì)菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。
　　
　　不用去研究深奧的養(yǎng)生的理論，不用去苦練生澀的養(yǎng)生拳，也不用研究復(fù)雜的養(yǎng)生食譜，只要每天堅持梳頭，活絡(luò)經(jīng)脈、按摩穴位，一樣能夠達到養(yǎng)生的目的。養(yǎng)生就是這么簡單。你何不從現(xiàn)在起就試試？