長(zhǎng)期以來(lái)，節(jié)食一直被認(rèn)為是最有效的減肥方法?？墒枪?jié)食因其效果的暫時(shí)性，可能誘發(fā)多種疾病，所以并不安全有效。著名形體梳理專家馬妮認(rèn)為，愛(ài)美女性應(yīng)該吃飽飯以后再減肥。

　　 馬妮認(rèn)為，節(jié)食會(huì)阻礙正常的新陳代謝，還可引發(fā)生理紊亂和營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成機(jī)體免疫力下降，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。另一方面，節(jié)食減肥必然經(jīng)常忍饑挨餓，造成人體肉色胺酸嚴(yán)重不足，影響神經(jīng)傳遞物質(zhì)的分泌，大腦發(fā)出強(qiáng)烈的饑餓信號(hào)。這樣，在忍耐一段時(shí)間之后，可能會(huì)瘦一些，但會(huì)更快地陷入暴飲暴食的境地，導(dǎo)致形體再度發(fā)胖。

　　 吃飽飯?jiān)贉p肥就是要保證正常的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)供給，使體內(nèi)能量充足，才有能力支撐、控制自己的軀體；才有能力調(diào)動(dòng)自己的自身機(jī)能，促成從內(nèi)部到外部全身正常的新陳代謝，使機(jī)能保持在良性循環(huán)狀態(tài)；才能保持正確的形體狀態(tài)，從而從根本上清除掉多余脂肪堆積的條件和土壤。節(jié)食的人最怕脂肪，其實(shí)脂肪并不是促進(jìn)肥胖的惟一原因。保持一定比例的脂肪，對(duì)女性很重要，因?yàn)橹緦?duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅能保持恒定的體溫，儲(chǔ)存能量，還能增加皮膚彈性，促使胸部隆起、臀部豐滿，有利于女性的曲線美。如果長(zhǎng)期缺乏脂肪類食物的攝取，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)異常。因此，馬妮提醒愛(ài)美女性，吃飽飯以后再減肥。鏈接：馬妮：北京馬妮形體文化訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人，開(kāi)創(chuàng)了形體梳理健身法。其形體梳理的獨(dú)特之處在于，融合了芭蕾、體操、民間舞等多種元素，體現(xiàn)了“提、收、松、挺”的內(nèi)涵。這種健身方式比較溫和，先從整理形體到疏通氣息，再?gòu)念^到腳進(jìn)行肢體分割訓(xùn)練，能夠在短時(shí)間內(nèi)改善肥胖、頸部錯(cuò)位、胸部不挺括、臀部下墜等形體問(wèn)題。