因為我懷孕時沒有妊娠反映，和正常人一模一樣，身體也很棒，什么東西都能吃下，所以在那時除了頭三個月補了葉酸和后幾個月開始補了鈣片后，我的營養(yǎng)都是來自于食物和水果餐了，在那時就趕緊買了一本孕育書后就開始重點看孕期忌吃那些食物．

所以在那個時侯我真的很能忍，不能吃的東西堅決不吃，因為我要為寶寶的健康著想，而且那時要上班，沒有太多的時間做營養(yǎng)餐，就趕緊買了個冰箱，用來儲存水果和肉類，下班后時間充足的話就開始煲湯，不過大部分還都是周末煲湯，一般是選擇大骨湯，因為大骨湯可以補鈣的。有時候選擇雞湯、魚湯和豬肚湯等．

那時侯也特別能吃，不怕胖，一餐能吃兩碗飯和一碗湯，老公都嚇呆了．白天上班中午吃的飯都是老公早上起床做好的帶過去的，因為覺得吃快餐沒有營養(yǎng)，而且水果餐也很豐富，每天帶到辦公室的水果一般都有蘋果、葡萄、香蕉、獼猴桃等．懷孕正到夏天的時侯，西瓜出來了，也吃得比較多，都說西瓜性質(zhì)寒不能多吃，但我覺得只要大人身體好，吃點也沒有影響的．反正能吃的也不要過量，過量了也不行．下面就以我的經(jīng)驗來向大家介紹一下孕期忌吃哪些食物：

懷孕期間忌吃的水果和食品：

1．山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等見解，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導致流產(chǎn)。

2．桂圓（龍眼）：盡管桂圓營養(yǎng)碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導致孕婦露丑陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

3．杏 ： 杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

4．荔枝：易引起大便干燥

5．木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產(chǎn)。在東南亞國家，當?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。

6．咸魚：咸魚還有大量二甲基硝酸鹽，進入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是一種危害很大的事物。

7．方便食品：方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì)，而且缺乏脂肪酸，多食或者經(jīng)常食用會造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產(chǎn)生各種非遺傳性障礙。

8．罐頭食品：罐頭食品在制作中要放入防腐劑，對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言，也建議大家盡量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣更有利于母胎健康。

9．辣食品：初期會刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導致流產(chǎn)的可能。如果孕婦的腎臟有問題，并伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。

10．飲料：咖啡、可樂、紅茶等飲料對孕婦身體健康不利，尤其是咖啡和可樂會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，導致胎兒畸形。

11．冷飲：冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致胎兒發(fā)育不良。

懷孕期間忌吃的料調(diào)味品：

1．味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅并攏，導致孕婦體內(nèi)缺鋅。

2．八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品，孕婦在孕期應少用或不用。中醫(yī)認為，孕婦多火，故胎前宜涼，不宜用較多的熱性食品；且孕婦懷孕時腸道較干燥，熱性香料性熱，有刺激性，長期食用傷陰耗液，造成腸道更加干燥導致便秘。

3．鹽：孕婦每天過多進食鹽會引起水腫，血壓升高。如果本身就有水腫、高血壓、羊水過多等疾病的孕婦，會加重這些疾病。如患有妊娠高血壓，更應忌鹽。孕婦應逐漸養(yǎng)成習慣低鹽飲食。