蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

喝蜂蜜水的正確方法:

1.蜂蜜水直接加水調(diào)勻就可以了。

2.依個(gè)人口味決定放多少蜂蜜，一般一杯水放兩勺蜂蜜也就可以了，你可以慢慢放慢慢調(diào)，自己覺得味道合適為止。

3.一般早上起床空腹喝蜂蜜水能清理腸胃，有通便、滋潤(rùn)的功效，對(duì)人的身體保養(yǎng)很有利。

4.蜂蜜最好要用溫水沖泡，用溫水要先加冷水再加熱水，微溫就可以了。

適宜人群： 適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。

不適宜人群： 不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

選 購(gòu) 宜： 真蜂蜜透光性強(qiáng)，顏色均勻一致。

選 購(gòu) 忌： 劣質(zhì)蜂蜜混濁而有雜質(zhì)。

烹 調(diào) 宜： 食用蜂蜜時(shí)用溫開水沖服即可。

烹 調(diào) 忌： 蜂蜜不能用沸水沖，更不宜煎煮。

食 用 宜： 蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。

食 用 忌： 未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。糖尿病人不能服用蜂蜜。

儲(chǔ) 存： 蜂蜜保存宜放在低溫避光處。蜂蜜在貯存過程中還應(yīng)防止串味、及濕、發(fā)酵、污染等。

什么時(shí)間喝蜂蜜水最好？

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

喝蜂蜜如果是為了美容的話，沒有什么具體規(guī)定什么時(shí)間的，如果是調(diào)節(jié)睡眠的話，最好能在睡前30分鐘喝，如果是抗疲勞的話，最好在你感到疲勞的時(shí)候喝。