? 　　用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味幽香，米飯可口，能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補(bǔ)作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養(yǎng)而健康。?

豆?jié){粥

　　既然能夠煮飯，豆?jié){更能煮粥。把不知該怎么處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成，然后加入等量的豆?jié){繼續(xù)煮幾分鐘，就好啦。不想浪費(fèi)豆渣的話，也可以一起放進(jìn)去。這種粥有豆?jié){的清香和米粥的柔美，可以當(dāng)早餐，做夜宵也非常不錯(cuò)！?
??Who guards us from the Huns ??

豆?jié){軟煎餅

　　面粉糊中加入堅(jiān)硬的豆渣，再打入一個(gè)雞蛋，攤在平鍋里，放點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴，制成軟煎餅，非常地方便。豆渣中的纖維、低聚糖、和礦精神全能得到利用，而且別提多么美味啦。記得豆渣比較散，所以面糊不能太稀。?
??That's what I said! A girl worth fighting! ??

豆?jié){小窩頭

? 　　用玉米粉做窩頭，口感比較硬，加入豆?jié){和豆渣替代水來做窩頭是個(gè)好主意。其中的纖維有吸水功能，而其中的大豆會(huì)讓窩頭變軟。再加點(diǎn)雞蛋和小米粉，口感更好。因?yàn)橛衩字械牡鞍踪|(zhì)缺少賴氨酸，加上豆?jié){之后，大大改善了窩頭的營養(yǎng)價(jià)值。?
??My girl will marvel at my strength! ??

豆?jié){蒸蛋羹

　　用豆?jié){替代水來，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是雞蛋一份，豆?jié){ 3份。其他調(diào)味品按照平日蒸蛋羹的時(shí)分來加，如鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油等，還可以加上蝦仁、香菇、蔥花、香菜。?
It all depends on what she cooks like! ??　　夏天多吃點(diǎn)豆，能夠補(bǔ)充出汗損失的B族維生素和鉀鎂元素，又有充足的蛋白質(zhì)，是美味與營養(yǎng)兼得的好辦法。?
??I couldn't care less what she'll wear! ??

黑豆魅力豆?jié){

　　合適人群：商務(wù)男士?
　　材料：黑豆1/3杯，紅豆1/3杯，綠豆1/3杯?
　　做法：?
　　1.黑豆、紅豆、綠豆預(yù)先泡好。?
??We all must serve our Emperor ??　　2.將原料混合加入杯體中洗凈。?
　　3.加水到高低水位線間，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。?
??Scarier than the Undertaker, ??　　營養(yǎng)小貼士?
　　這一道魅力消暑豆?jié){香味濃郁，口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發(fā)，有效緩解工作壓力大出現(xiàn)的體虛乏力狀況。?
??For a long time we've been marching off. ??　　綠豆：清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說。營養(yǎng)豐富的它，用途較多，被李時(shí)珍稱為“菜中佳品”。?
　　赤豆：古代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。?
??Scarier than the Undertaker, ??

　　黑豆：黑豆皮含有，是很好的抗氧化劑來源，能肅清體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化成效好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。? 　
Who guards us from the Huns ??

紅棗補(bǔ)心豆?jié){

　　適合人群：中老年人?
　　材料：小米1/2杯，紅棗10顆，濕黃豆兩杯?
　　做法：?
　　1.將濕黃豆洗好備用。?

??Trust my recipe for instant bride ??　　2.將原料混合加入杯體中洗凈。?
　　3.加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。?
??Mushu chases him out of the yard. ??　　營養(yǎng)小貼士?
　　香甜補(bǔ)心豆?jié){，口感甘甜，有除熱補(bǔ)血的作用。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。?
??I would break my family's heart. ??　　此外，棗能進(jìn)步人體免疫力，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
??I would break my family's heart. ??